一日之计在于晨，早上六点是我们开始一天的生活的时候。早上6点整是卯时。指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间(5点至7点)。为古时官署开始办公的时间，故又称点卯。因为时正值朝暝冉冉东升，故又谓之日出。早上6点太阳升起，也寓意新的一天从这时开始。

晚上是指18-22点，通常建议在23点之前上床休息，并且保证每天6-8小时休息时间。一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。23点到第二天的1点称之为午夜。

不含早的意思是酒店的房间费用中不包含早餐，并非是早上的几点到几点。为了满足一些商旅客人的需求，现在酒店会在用餐方面把早餐含到房费中（酒店赠送早餐），其中有包含（也就是赠送）双早，即：两份早餐；有的是含单早，即一份早餐，具体要是每个酒店的不同

早8点上课上午四节11点40至50放学下午1点30分上课_止4点40放学从6月7日起，全市小学执行新的作息时间，原则上，小学到校时间一般不早于7点50，以保证学生享有充足的睡眠时间，促进身心健康发展。明确睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心

在正常的情况下，狗狗长大之后，一天也应该要睡上15个小时才够，但我们一般发现的都是它们活蹦乱跳的，只有在它们认为无聊的时候，它们才会睡觉。一般来说，有主人在的地方，狗狗是不会困的。没有主人的时候在晚上它们睡够了，在白天也是会睡觉的。有研究发

不同年龄段有不同的睡眠时间：1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年

人都是有生物钟的，生物钟一旦被破坏，虽然人不怎么会察觉，到时会给你的身体带爱一定危害，如果你一直是这样白天睡够12个小时，晚上熬夜，可以，但如果不，就不好了长期熬夜、饮食不规律，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗

当一个人睡着时，大脑有时比他或她醒着时更活跃。Presaster | Shutterstock） 的科学家曾经认为睡眠是一种被动状态，一个人的大脑和身体在夜间关闭以休息和恢复。但现在，研究人员知道，睡眠是一个高度活跃的时期，在这个时期，

犬每天大约需要14-15小时的睡眠时间，但不会用这么长的整块时间，而常分成几次。但是要记住，不同年龄的狗狗这个时间也不一样的……年老的狗和幼狗睡眠时间较长，年轻力壮的狗睡眠较少。狗狗一天睡多长时间，狗狗一天要睡10个小时左右，幼犬睡得比较多

狗狗一天睡多长时间，狗狗一天要睡10个小时左右，幼犬睡得比较多，在15-20个小时，老年犬大概12个小时左右。狗除了整晚都在睡觉外，只要在无聊的时候，也会睡觉，比较集中的睡眠时间多在中午前后。狗狗一天必须保证15个小时的睡眠，如果保证不了1

正常情况下，狗狗只需睡眠10个小时就已经满足了，但是不同品种的狗狗所需要的睡眠时间也不相同。有的狗狗每天需要睡眠15个小时左右，相当于一只猫咪的睡眠时间，当然这类情况属于少数的。部分狗狗即便是在睡眠时候也会保持高度警惕状态，这样会影响到睡眠

高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提

以下是有关人体睡眠时间的数据：年龄睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成年人7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁9小时70-90岁

晚上是指18-22点，通常建议在23点之前上床休息，并且保证每天6-8小时休息时间。一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。23点到第二天的1点称之为午夜。

人的最佳睡眠时间是几点到几点？为什么？晚上十点之前睡好，因为晚上十点到凌晨两点是身体各个脏器进行排毒的时间，而且是在睡眠中进行的。1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),

正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10点之前进入到

这是来自一个叫 Sleep Cycle的睡眠应用的数据，Sleep通过手机的螺旋仪知道睡眠情况，而且会在浅睡眠的时候把你唤醒。目前来说 Sleep Cycle 有 200 万的活跃用户，这份数据来自其中的 94 万，时间从 2014 年

当一个人睡着时，大脑有时比他或她醒着时更活跃。Pres *** aster | Shutterstock） 的科学家曾经认为睡眠是一种被动状态，一个人的大脑和身体在夜间关闭以休息和恢复。但现在，研究人员知道，睡眠是一个高度活跃的时期，在这个

为什么人最好在11点前睡觉？中医有人睡子午觉之说。　　 　 子时（23点～1点）是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进