每天慢跑5公里那么一个月能瘦4—5斤左右，但是这并不代表最终数据，因为每个人的体质不一样。如果想要减肥才慢跑的，那么并不建议每天都跑，如果每天都跑五公里，那么还没瘦下来基本就先受伤了。01并且如果想要