操作方法01【呼吸的练习】呼吸的练习深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的。02【增加你的口腔共鸣】口腔做个打哈