1.可以做太阳果炖牛奶蛋。将太阳果切去头部，去掉中间。用打蛋器打散鸡蛋，加入适量牛奶和糖，搅拌均匀，倒入太阳果，上锅蒸熟。
2.还可以做太阳果桑葚粥。向日葵被从它的头部和种子中取出。糯米和桑葚煮好后，放在太阳果里，就可以吃了。
