核桃热量很高为什么还是减肥

由于核桃能促进肠胃消化，适量食用核桃能缓解便秘，排除过多的肠胃废物，对减肥有积极作用。而且核桃很容易让人有饱腹感，人一次吃不了多少。还可以减少对其他食物的需求，最终达到减肥的良好效果。

核桃热量高。为什么还在减肥？

核桃属于胡桃科的胡桃属。和杏仁、腰果、榛子一起被称为 四个干果 。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。是一种对人体有益的食品。

一般来说，一天吃三个核桃就够了。科学证明，适量食用核桃还可以预防动脉硬化，降低胆固醇，但过量食用会造成胆固醇偏高。

核桃仁还含有大量的维生素E，适当食用可以润肤乌发。对女性来说，可以使皮肤湿润、光滑、有弹性。