如何预防恐慌症

我们应该提高自己的心理素质。
有恐慌症发作的人大多胆小怕事，按规矩办事，不会给这个世界增添多少光彩。所以他们要不断提高自己的心理素质，多花点时间，多听听别人的意见，多和别人聊聊天，不要整天活在自己的世界里。

试着更经常地做不同的事情。
胆小的人每天过着千篇一律的生活，只是因为实践少，不敢有太多的改变。其实生活是丰富多彩的。勇敢的走出去，多尝试不同的事情，你会发现一个更好的世界。

家属要积极配合。
如果你想避免恐慌症发作，就不要陷入思维的死循环。你要学会不断转移注意力和心思，不要想同一个事情。在这个过程中，家人的积极配合很重要。

学会放空心态。
没什么大不了的。不要因为做错一件事一个小时就一直自责和抱怨，也不要因为不确定自己有没有锁门而焦虑。
学会拥有放下的态度空平静自己的心态。不急躁，自然就不会有恐慌。