日常生活中吃什么对眼睛好？

富含维生素A的食物，如果你想对眼睛有好处，其实可以在日常生活中多吃富含维生素A的食物，因为如果你体内维生素A摄入不足，你的视力就会下降，严重时可能会出现夜盲症。
常见的富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏等。

钙，因为眼球与钙的成分密切相关。如果缺钙，很可能会发生近视。
尤其是现在的青少年，因为身体处于生长发育阶段，体内所需的钙含量相对要多得多。这个时候要注意补钙，否则对骨骼发育影响很大。
我建议你多吃牛奶或者豆制品，会有很好的效果。

富含维生素B的食物，因为视觉神经最重要的营养来源应该是维生素B，如果维生素B不足，眼睛可能会疲劳，还可能发生角膜炎。建议大家在日常生活中多吃小麦胚芽和芝麻。

铬，缺铬就会近视。这个时候就要多补充铬了。建议多吃糙米和葡萄汁。这些食物中的铬含量相当丰富。
铬不够的话，会导致体内血糖功能紊乱，还会使眼球的晶状体和屈光度变大，导致近视。

富含维生素C的食物日常生活中多吃富含维生素C的食物对眼睛会有很多好处。
因为眼睛所需的维生素含量远高于血液中的含量，而多摄入维生素可以避免眼睛受损，有效避免白内障。
我建议你多吃西红柿、菜花和猕猴桃。

锌，如果缺锌，也会给视力带来很大的障碍。这主要是因为锌需要存在于角膜表皮和晶状中，锌会和眼镜中的维生素A一起被运输和代谢，使视网膜色素上皮的组织保持正常状态，这样视力就会非常正常。建议多吃肉类、牡蛎等。

海带，因为含有碘和甘露醇，其中甘露醇不仅有利尿作用，还能有效缓解眼内压力，对治疗急性青光眼会有相当好的效果。当然，还有其他海藻，如裙带菜等。，其中还含有甘露醇。对于急性青光眼的朋友来说，多吃比较理想。