神经衰弱应该如何调理？有哪些小妙招呢？
操作方法 01
了解你自己。想要调理神经衰弱，首先需要做的就是认识自己。你需要非常清楚自己的社会适应能力和身体素质。不做自己做不到的事，不做自己做不到的活动。如果你总是在胡思乱想，或者喜欢做自己做不到的事情，这些都是不好的行为，只会给你带来更大的负担。
02
保持好心情，神经衰弱，主要是你自己的处事方式没有那么完美。
建议无论遇到什么事，都要先把大事想清楚，也要有明辨是非的能力。【/br/】遇到人际关系，需要互相理解。对于家庭关系，要时刻保持清醒，善待他人。其实有时候换个角度思考会有意想不到的收获。
03
旅行，如果有神经衰弱，建议选择旅行的方式。当然对体力还是有一定要求的。如果实在不行，也可以选择步行，这样可以在欣赏各种美景的时候，增强自己的抵抗力，有效转移注意力。其实只要心情好一点，就可以减少神经衰弱。
04
洗个冷水澡。对于神经衰弱的朋友，建议坚持洗冷水澡。这样不仅可以增强体质，还可以增强神经系统，有效缓解神经衰弱。
然而，冷水澡并不适合所有人。开始时不要急于求成，要循序渐进。
05
学会自我调节。如果有神经衰弱，主要是因为你办公桌忙或者学习压力太大。其实这些都是可以自我调节的。
比如合理安排自己的学习和生活，适当休假休息，不要只是拼命工作。只有劳逸结合，才能有效避免神经老化，甚至效率会大大提高。
06
运动，如果你有神经衰弱，也可以通过日常生活中的运动来治疗，比如划船或者跳绳等。这些练习可以提升你的情绪，从而改变你沉闷的情绪和糟糕的精神。
07
按摩，对于神经衰弱的朋友来说，可以根据自己的情况进行按摩治疗，比如头痛。此时，神经衰弱的现象可以通过按摩太阳穴来缓解。
当然，如果失眠，可以每天睡前用涌泉，也能达到很好的效果。
08
注意你的饮食。对于神经衰弱患者来说，平时的饮食也要特别注意。总的来说应该是清淡的。建议多吃一些能改善自己神经功能的食物。不要暴饮暴食或吃大餐。当然，如果病情过于严重，也要及时就医，遵医嘱。
