跑步:跑步是提高性能力的好方法。通过跑步，我们锻炼了腿部的肌肉和肺活量，这使我们的性生活时间更长。
仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼我们的腰腹，让我们的腰部更加有力。腰部有了力量，性能力自然会提高。
俯卧撑:和仰卧起坐一样，俯卧撑也锻炼我们的胸部、腰部和背部肌肉，使我们的上肢更加强壮。
还可以吃一些强肾的保健品，如人参、鹿茸等。，对提高性能力很有帮助。
