手臂赘肉怎么减

随着夏天的到来，瘦身MM的呼声越来越高。
下面就来说说如何减少手臂脂肪。

做一个特别瘦的运动。【/br/】所谓瘦骨操，其实就是部分手臂运动。
在平日的热身运动中，通常有一部分运动是放松手臂。
也是瘦腿运动。

单臂伸展，手臂压在地板上的枕头上，双腿伸直，身体看起来挺直。
右臂向右伸展，举在地板上。【/br/】稍微停顿后，双臂放回初始位置，整个过程保持身体挺直。
手臂向前抬起，与地面平行，然后再次抬起手臂，回到初始动作。

俯卧撑是减少腋下脂肪的好方法，但是不能经常做。
可以练习其他的东西一起减胳膊。
如果你经常做俯卧撑，你可能已经发达了肌肉。

跳绳:首先准备一根跳绳，双手抓住绳子两端，然后掌心向上。
准备好了就开始跳。【/br/】跳绳时，要保持节奏，慢慢张开双臂，同时保证跳绳能正常进行。
继续跳两分钟。
这类动作可以使手臂做大圈旋转，充分调动手臂的肌肉运动。