怎样可以快速排宿便

如果朋友想快速排便，一般早上起床后喝一杯蜂蜜水。
毕竟蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，达到快速排便的效果。
其实蜂蜜水也含有很多营养成分，对人体会有很大的帮助。

其实很多朋友可以多吃些膳食纤维食物或者直接用乳果糖、马人润肠丸等来缓解早上起床后的疼痛。一般排便效果特别快。

因为膳食纤维食品中含有大量的膳食纤维。
人们适当食用这些食物，不仅可以吸收水分，还可以增加粪便的体积，刺激肠胃的蠕动，最终促进粪便的排出。

要我说，乳果糖可以缓解习惯性便秘。
人服用后，不仅能调节肠胃的生物节律，还能抑制肠道对水分的吸收。
因此，如果人们适当食用乳果糖，也能促进大便的排出。