怀孕怎么注意饮食？

虽然民以食为天，但是在怀孕期间，女性还是要认真饮食，不能矫枉过正，挑食，偏食等等。
另外，含叶酸的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，也需要适当补充。

其实孕妇应该多吃含铁的食物，如动物血、动物肝、动物内脏等。
建议每周吃一到两次瘦肉，20 ~ 50g左右。
也要适当多吃牛奶和奶制品。
每天喝500毫升牛奶，可以补充身体优质的蛋白质和钙。

最后，孕妇在孕期应多吃不饱和脂肪酸，如深海鱼、富含碘的海鲜等。
建议每周服用两到三次，每次150g左右。
因为这些食物可以帮助宝宝获得足够的DHA，保证大脑和视力的发育，增强自身抵抗力。
其实怀孕期间，每周需要吃一到两次海带、紫菜，补充足够的碘，避免孕期发生其他意外。