考试之际，为了能让孩子取得好成绩，家长们绞尽脑汁给孩子吃各种营养食品、保健品、滋补品。【/br/】众所周知，弥补不仅达不到预期效果，还容易让孩子患上饮食问题。那么他们考前应该吃什么呢？吃什么最好？让边肖帮助你！
操作方法 01核桃
考试前可以多吃核桃，因为核桃是一种可以健脑益智的坚果，也是万物中最像人类大脑皮层结构的食物。它含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，可以很好的滋养我们的脑神经，可谓益脑。
如果需要长时间应付考试，消耗脑力，最好经常吃点核桃。
芝麻粉
考前可以多吃点芝麻。芝麻炒熟磨成粉，拌白糖。每天吃一两勺。
坚持一段时间，你会发现效果特别好。
黑芝麻最好。白芝麻只能做饼，效果一般。
黑芝麻入肾经，有补肾健脑的功效。【/br/】另外，经常吃黑芝麻也可以乌发，因为头发是我们身体气血的一种表现，多吃黑芝麻可以补益气血。
如果我们的大脑长期供血不足，也会导致记忆力下降，注意力不集中，影响考试的正常发挥。
牛奶
考试前可以多喝点牛奶。牛奶有安神助眠的功效。睡前半小时喝一杯温牛奶可以帮助我们的大脑放松，让我们很快入睡，尤其是对于需要考试的孩子。充足的睡眠可以保证第二天良好的精神状态，避免考前紧张、焦虑、萎靡，从而影响考试时的发挥水平。
鱼
考试前可以多吃鱼。鱼含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以为我们的身体提供能量。
此外，鱼类中含有的DHA也有利于大脑的发育。活久了的人常说，吃鱼多的孩子会聪明。虽然不知道这种说法是否有科学依据，但小时候每次考试前，父母都会给边肖做鱼吃，各种鱼的吃法都不一样。后来确实是多吃鱼有好处。
鸡蛋
考试前可以经常吃鸡蛋。鸡蛋含有多种蛋白质、矿物质和维生素，能为身体提供充足的营养。更重要的是，蛋黄中含有丰富的胆碱和卵磷脂，是促进大脑神经发育、提高我们记忆力的重要物质。
香蕉
考试前可以吃点香蕉。香蕉被称为果皮包裹的安眠药，可以提高睡眠质量。此外，香蕉中还含有一种血清素，能向大脑释放愉快的信号，使人忘记烦恼，心情舒畅。
所以香蕉一直被认为是缓解生活压力和考前综合症的首选水果。
迷迭香茶
考前可以喝点迷迭香茶。在西方国家，迷迭香一直被认为是一种珍贵的香料。它有一种特殊的香味，可以提神醒脑，增强记忆力。
据说在国外，每个考生考前都会在家里泡迷迭香茶，因为它的香味能激发人的斗志，使人迅速投入到学习中，对考生和脑力劳动者来说是福音。
安神补脑液
考试前可以喝点安神补脑液。安神补脑液是常用的健脑保健品。其主要成分是鹿茸、制首乌。、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等。其中，甘草大枣可治疗神经衰弱，有效缓解考前紧张综合症；何首乌。具有生精填髓、补气血、缓解用脑过度引起的疲劳的作用。
