练举重有什么好处和坏处

好处:锻炼身体。

练习举重可以很好地锻炼我们的身体肌肉，使我们的肌肉越来越强壮，增强我们的体质。通过这样做，我们身体的各个部分都能得到锻炼。

好处:增强心血管功能。

联动举重可以有效降低体脂含量，加速体内细胞的新陈代谢，对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病非常有帮助，有效增强心血管功能。

缺点:影响生长发育。

对于广大青少年来说，举重绝对不是一种好的锻炼方式。
由于青少年的身体尚未发育完全，举重很可能会影响骨骼的生长和正常的生长发育。

缺点:压迫腰部。

举重需要非常高的腰部，我们需要通过腰部支撑身体。
因此，我们在做举重练习时，很容易伤到腰部，尤其是腰部的脊柱。