运动时喝什么水最好
现在很多人都会通过运动来增强抵抗力，从而让身体更健康，减肥。【/br/】不过运动时还是有很多注意事项的，那么运动时喝什么水最好呢？让我们和边肖一起来看看吧。
操作方法 01
蔬菜汁，因为营养价值丰富，可以补充人体所需的营养，同时蔬菜汁也没有超高的热量。运动时喝蔬菜汁，既能补充营养，又能帮助排毒，从而达到减肥的效果。
02
白开水，要说运动时喝什么水最好，其实最好的水应该是白开水，因为运动时，身体的水分会随着汗水流失。这个时候喝点水很重要，可以补充水分，避免身体缺水带来太多麻烦。
03
运动饮料，如果运动时想喝水，建议选择运动饮料，因为运动饮料中含有葡萄糖等成分，可以使小肠的吸收速度更快，从而为身体补充更多的能量。
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碱性饮料，运动过程中，体内热量会逐渐增加，导致出汗越来越多。这个时候可以喝一些碱性饮料，可以缓解身体的疲劳，避免出现任何不舒服的情况。
