健身房固定类器械简介-健身小白必看

近年来，热爱健身的人越来越多，人们接触到的健身器材也越来越多。下面简单介绍一下健身房的固定器材——健身小白必看。

史密斯机，史密斯机是一款非常好的整体运动器材，通过改变动作可以锻炼腿部、臀部、胸肌、背部、上肢等部位。
它是基于在杠铃的基础上安装一个支架，相当于增加了一个固定的运动轨迹，也就是我们常说的固定装置。

跑步机。
跑步机是有氧运动的代表。
分为机械跑步机和电动跑步机。
健身房一般都是电动的。
机械跑步机是靠跑步的惯性来带动跑带的。

登山可以有效帮助身体燃烧卡路里；对大腿和臀部有塑形作用。
限制:练习者需要掌握好节奏，调整好阻力，否则会增加腰部压力，造成肌肉损伤。

蝶泳全称蝶泳胸肌三角肌训练机，又称胸卡。主要锻炼胸大肌和主要胸肌。主要用户会经常关闭后座来使用他们的力量。更有经验的用户会离开椅子，锻炼腹肌。