深蹲负重多少斤合适？

下蹲是一项非常有力的运动。今天，边肖告诉你深蹲需要多少重量。

首先，你要先知道自己的锻炼目的。你需要承受多少重量，与你的运动目的密切相关。

其实人的身体状况不一样，所以体重也不一样。一般身高在1.60米以下，体重在60公斤以内。建议使用25公斤的组合。

如果身高小于1.70米，体重小于70公斤，边肖还是推荐30公斤的组合，最有效。

还有比较大的人，身高不到1.80米，体重80公斤。建议使用35公斤的组合，身高1.90米以下，体重95公斤。建议使用45公斤的组合。
其实有一个rm值，需要知道。
根据自身情况捏数值。