瘦胳膊最快的方法

你知道最快的减肥方法吗？让我们看一看。

我们可以伸胸抬臂，也可以拉绳子来做这个。我们应该每天坚持做10-15分钟。在这个过程中，要保持手臂伸直。

也可以用手举哑铃锻炼手臂，从简单的直体动作到交叉换哑铃再到横拉竖拉。注意不要用力过猛，以免肌肉拉伤。
每次锻炼5-10分钟。

你也可以选择在瑜伽垫上锻炼。可以仰卧和仰卧的方式进行锻炼。练习开始时不要支撑手臂太久，以免受伤。你要根据自己的承受能力，循序渐进的锻炼。

可以用瑜伽的方式坐着放松，手臂自然放松3-5分钟，然后双手举到头上，两三分钟后再收回放松。这套动作重复几次，经常坚持会起到瘦手臂的作用。