武术马步的正确姿势
首先，新手不要站在桩上太久。其次，马步要求双手双脚，姿势。在练习马步之前，可以做一些热身运动，然后选择宽松的衣服。
接下来我给大家详细讲解一下。
站马步桩
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首先，放松并直立，双脚分开至与肩同宽，双臂自然下垂，手掌向内，眼睛向前看。
站桩时间
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每根桩的站立时间不要超过半个小时，新手的站立时间要短一些，然后由短到长，再慢慢增加站立时间。
双手要求
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从抱手到平摆，掌心向下，掌心相对。
双手合十时，可以练习拉伸。当你的手放平时，你的肩膀应该向你的手肘发力。
双脚要求
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双脚平行打开，最好比肩膀略宽，呈蹲姿，就像骑马一样，稳如一堆。双脚放松，双手握拳。
第一次最好坚持10分钟左右的桩。不要太勉强。你会通过慢慢练习学会的。
姿势要对
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初学马步，姿势很重要。如果姿势完全不对，就达不到预期的效果，而且很难纠正。
热身运动
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如果平时不做运动，在骑马前要做一个热身运动，避免腿部抽筋。
衣着
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练马步的时候，最好选择宽松的衣服。鞋子不宜过薄过厚，如篮球鞋或慢跑鞋。
