什么时间跑步最合适

我们都知道，跑步不仅有利于减肥，而且对健康非常有益。无论什么年龄，人们都会选择跑步作为减肥或者锻炼的手段。
如今，越来越多的人热爱跑步，加入跑步队伍。但是你知道什么时候跑步是最好的时候吗？

据调查研究，早上五六点钟是室外空空气最清新的时候，跑步需要大呼吸空空气。所以，凌晨跑步是最好的选择。

当然，对于一些平日上班，白天没时间跑步的人来说，晚上跑步也是不错的选择。
晚上吃完饭，适当运动可以避免肥胖。

当然，晚上跑步最好等到晚饭后一个小时，因为胃里的食物需要消化。如果在食物完全消化之前跑步，会导致胃部不适，甚至胃下垂。