去除体内湿热 看看这5个方法

有时候生活上不注意，体内会有湿热，会难受。接下来，我们来看看如何用边肖去除体内的湿热。

有湿热症状的人要管住自己的嘴。少吃或不吃任何油腻的食物，如肥肉、烧烤和油炸食品，会使他们体内的湿热越来越严重。只有避免这些食物，才能消除湿热症状。

适度的运动有助于清除体内的湿热，因为运动会出汗，体内的湿热会随汗液排出。湿热体质的人要记得不要久坐，要多起来走走。

用食疗去除湿热，日常生活中多吃红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、番茄、西瓜、鲫鱼、鸭子、山药等食物。

保持良好的消化功能，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，预防便秘也是清除体内湿热的重要途径。

改善居住环境，住在潮湿的地方，容易使人感到湿热。居住的地方要通风干燥，这样才能有效排除体内的湿热。