缓解颈椎的几个小动作

当我们长时间保持一个动作时，颈椎会感到疲劳。今天教大家几个缓解颈椎的小动作。很好学，赶紧看他们。

用肩膀站立
有人会耸肩吗？很简单，你可以坐下，也可以站起来。肩膀放松，一起站立五分钟，有助于加快颈肩血液循环，达到缓解颈椎疲劳的效果。

双手交替拍肩
坐着或站着都可以。很简单。可以双手交替拍打肩膀，可以很好的缓解肩膀和颈椎的酸痛和麻木。

把头靠在墙上
这是一位老中医教给我的。身体紧贴墙壁，头部左右交替旋转12次，熟悉50次后，不仅能缓解颈椎疲惫，还能有效治疗颈椎、肩腰椎等问题。

坐下来，头向后
，头轻轻向后倾斜，然后慢慢左右转动。一定要慢慢做这个，不然会头晕。