怎么煮营养粥

营养粥是以大米为主要原料的粥。
一般有煮和炖两种方法。【/br/】烹饪方法是先用猛火煮至不碍事，再用小火煮至粥汤浓稠。【/br/】焖法是指用大火加热至沸腾，然后倒入带盖的木桶中，盖紧桶盖，焖2小时左右。它的特点是香味浓郁。
通常粥是煮的。

米粥
材料:栗子10个，桂圆肉15g，大米50g，糖适量。

制作:栗子洗净浸泡3小时，去皮备用。

做法:锅中加入适量清水，放入大米、栗子大火烧开，改小火焖40分钟。
加入桂圆肉和糖，继续煮10分钟。

功效:帮助睡眠，防止腰酸腿痛。
安神粥

八宝粥
八种食材:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。

做法:1。各种豆子泡一夜，大米泡半天，红枣洗净，桂圆干去壳。

2。将所有配料加入适量的水和冰糖，放入砂锅中，大火烧开，小火熬煮至粥软烂粘稠。

粥适合各种年龄、各种体质的人。
一碗热腾腾的粥，两个菜，通常到了极致，会让很多人有一种解不开的情结。
明代诗人张方显在《煮粥诗》中说: 莫言的味道不大，但味道在他虚弱的时候很长。
；是粥的写照。
考虑一下。当你生病或疲惫时，粥是一种抚慰人心的爱。
其清淡绵长的味道，往往是游子在异乡的温暖牵挂。
中国人爱吃粥。也许只是他们喜欢粥时的宁静和温暖。