很多朋友不知道什么时候喝牛奶最好。下面介绍一下。
晚上喝牛奶比较好，因为晚上喝点牛奶有助于睡眠，对于经常失眠的人来说是极好的选择。
牛奶为什么能帮助睡眠？这是因为牛奶中含有微量的吗啡和色氨酸，可以起到催眠的作用。
另外，睡前喝牛奶还能增强钙的吸收和利用，比白天喝效果好。
为什么睡前喝牛奶可以增强钙的吸收和利用？这是因为睡前喝牛奶会降低血钙，从而刺激甲亢。
