现在，在街上，或者在地铁，公交车上，甚至在菜市场，戴耳机的人越来越多。除了那些高中生，小学生，或者走路的爷爷奶奶，都戴着耳机，看起来个性十足。
戴耳机可能是一种时尚，或者是个人喜好，但是戴耳机会导致生病，你知道吗？不要小看戴耳机这件事。一不小心就会引起头晕头痛等各种耳部疾病和神经系统疾病。
只是很多人觉得戴耳机“戒不掉”罢了。然后，你要学会健康的戴耳机。赶紧记住以下几点，别让耳机成为你的健康杀手！
晚上摘下耳机
晚上戴上耳机看综艺或者听音乐。想必这是很多人都喜欢做的事情吧？只是要小心，突发性耳聋可能会因为你晚上戴耳机而找上你。
今年6月，福建福州一名大二女生晚上戴耳机看综艺节目。她早上起来完全聋了，被医生诊断为突发性耳聋。
这样的例子比比皆是。所以，晚上，给耳朵一点安静，千万不要戴耳机。
耳机音量不得超过60分贝
。当音量超过85分贝时，我们会感到莫名的听觉疲劳，但这只是我们在现实中不戴耳机听到的音量。这个音量已经被空气体部分过滤了，所以当耳机音量达到85分贝时，会直接导致听力严重下降。
然后，戴耳机时，音量不要超过60分贝，可以避免音量对耳朵的直接刺激，减少得耳疾的机会。
环境嘈杂时摘下耳机
这也是很多戴耳机的人的初衷。他们不喜欢嘈杂的环境，所以戴上耳机隔绝外界的声音，沉浸在自己的世界里。但是，当外界环境太吵的时候，你会不自觉地把耳机的声音调大。这样一来，外界的噪音和耳机的震动都会对耳朵造成很大的伤害。
所以，在外部环境嘈杂的时候，请摘下耳机，不要为了所谓的干净而伤害耳朵。
禁止带着耳机睡觉
记得有一年我迷恋一种声音。每天晚上下班，不管加班到多晚，我都会戴上耳机，听那个声音。有时候听着听着就睡着了，耳边还是那个声音，直到天亮醒来。没多久，即使不戴耳机，耳朵里也会有嗡嗡的声音，还伴有耳鸣。不戴耳机看了很久。
所以，千万不要戴着耳机睡觉。睡觉前，把它们摘下来。当你戴上耳机时，你的耳朵会被压在枕头上，这将直接损伤耳廓，甚至我们的耳膜。
一小时后摘下耳机
千万不要戴太久。每次穿一个小时就马上脱下来。
英国一项关于耳机对听力影响的研究表明，长期戴耳机会导致耳聋提前30年到来。想想看，这是多么可怕的一件事。
所以，戴了一个多小时的耳机，请摘下来，让耳朵休息一下。
选择健康的耳机
戴耳机的人会有这种感觉吗？只是戴了一段时间后，感觉耳朵很疼。我需要摘下耳机，揉揉耳朵，这样比较好。
除了你长时间戴耳机的原因，还和你耳机的质量有关。
选耳机的时候选硅胶的。这种材质的耳机对耳朵的伤害会更小，让耳朵感觉更舒服。
我相信很多人不会选择耳机而不是耳塞
。没见过几个人戴着这样的耳机出门，总觉得很傻。
那你可以选择这样的方式，买一副耳机和头戴式耳机。出门的时候要选择耳机，但是在室内的时候一定要戴耳机。耳机对你耳朵的伤害是比较轻的，耳机里面的声音会直接传入你的耳朵，你耳朵的耳膜会接受所有这些声音，对你的听力会产生非常强烈的影响。
我必须唠叨不能随便和任何人用同一个耳机
。你一定要把耳机当成绝对的私人物品，像女生的卫生巾一样守护，尤其是耳机，直接贴近耳朵。一旦你的耳机被别人使用，别人的汗液或者耳朵分泌物就会粘在你的耳机上。这样一来，很容易造成细菌感染。
所以，你要戴自己的耳机，不要借给别人，更不要借给别人。
