女人经常感受到腰酸背痛该怎么办？
在工作或生活中，女性经常久坐，容易感到腰酸背痛。有时候我们可以忍受，但有时候会痛得很厉害，有一种很可怕的感觉。
怎样才能缓解这种腰疼？边肖把它介绍给大家；
操作方法 01
坚持锻炼:腰酸久坐肯定是缺乏锻炼。可以每天或者每周抽出固定的时间，做腰部甚至全身的有氧运动。其次，你工作或生活中的每一个小时，我们都要起身走动，锻炼你的筋骨。
这对我们的健康和工作都有好处；
02
保暖:女性体质较弱，每个月都有那么多天，要注意腰部保暖，以免受凉腰酸背痛；
03
选择合适的床垫:软硬要适中。太硬或太软对我们的腰部或背部都不好。选择一个睡觉舒服，能缓解腰疼的床垫。
04
背部针灸按摩:现在很多美容院都有针对腰背部护理的针灸按摩。我们可以经常做，可以促进这两个部位的血液循环，缓解疼痛；
05
不要穿太高的鞋:经常穿高跟鞋会造成长时间与腰部的摩擦，加重身体负担。
是的，我感觉腰酸背痛，所以要穿合适舒适的鞋子；
06
增加营养，调节身体:女性气血容易不足，造成身体各方面失调。
天气不好很多人都会腰酸背痛，我们可以吃一些滋补的食补，比如枸杞、桂圆、红枣等；
07
生理期不要干重活:女性生理期身体特别虚弱，容易腰酸背痛。
所以这段时间不能提重物，不能碰冷水，不能吃冷饮，不能刺激食物。
多注意平躺保暖，可以有效缓解腰酸背痛和痛经；
08
看医生:如果腰疼严重且持续时间较长，要及时看医生进行治疗，才能有效改善腰疼；
特别提示
腰酸背痛和我们的习惯有很大关系。我们不能久坐不动。我们要经常锻炼和散步，这样可以有效缓解腰酸背痛的情况。
