为什么每节课下课要休息？

人的大脑集中时间是有限的。为了使大脑功能保持旺盛，需要使大脑的兴奋区和抑制区频繁旋转。所以45分钟的课之后安排10分钟的休息，是为了让大脑皮层的一些细胞由兴奋转为抑制，从而更好地为下一节课做准备。

不管是小学还是中学，每次课后都要休息10分钟。原因是什么？

我们知道大脑属于人体。Command 在它的指挥下，我们的一切活动都变得井然有序。
我们学习的时候，大脑某个区域的细胞在工作，处于兴奋状态。
当我们处于活跃状态时，大脑另一部分的细胞处于兴奋状态。
因为大脑皮层也有自我保护的能力，当某项工作做久了，兴奋感就会降低。如果继续这种工作，那么这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。

比如在日常生活中，我们经常会遇到这种情况:学习时间过长，注意力会不集中，会感到头晕目眩，这说明大脑已经由兴奋转为抑制，从而产生疲劳。
如果不休息，就会从疲劳转为过度疲劳，对大脑皮层造成损伤。

要让大脑的功能始终保持旺盛，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。
所以，45分钟的课结束后安排10分钟的休息，让大脑皮层的一些细胞由兴奋转为抑制，以便一会儿以饱满的精力迎接下一节课。

所以，你应该走出教室，呼吸一些新鲜的空空气，在课间10分钟的休息时间锻炼一下肌肉，而不是在教室里做作业。
有些同学在课间从事激烈的体育活动，下课后不容易马上静下来，对学习也有一定影响。
另外，休息10分钟也有利于减轻视觉疲劳。