睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮层的神经细胞持续兴奋后抑制的结果。
而睡眠是一个过程。人醒来是正常的。
无论是梦醒，还是醒来，还是完成一次完整的睡眠，都是磁场导致的生物规律走得更远。
人每天都要睡觉。
平均来说，人一生中有三分之一的时间是在睡觉中度过的。
如果人们不睡觉，他们每天就有大约8个小时的时间来做其他事情，如学习、工作或娱乐。那该多好啊！既然不睡觉可以节省那么多时间，那人为什么还要睡觉呢？
如果我们不睡觉，我们的身体会非常疲劳，我们的大脑会停止工作，你会变得像 行尸走肉 像僵尸一样，没有精神。
如果不睡觉，你可能无法集中精力思考，感受周围的信息。
虽然这有点夸张，但是从科学家的角度来看，不睡觉的后果确实很严重。
睡眠可以帮助我们保存能量，巩固记忆。
那么不睡觉会怎么样呢？一些好奇的科学家做了一些实验。
他们让一些人保持84小时清醒，然后观察这些人的变化。
结果这些科学家发现，84小时不睡觉的人几乎什么都做不了，变得很温顺，别人说什么就做什么，好像没脑子一样。
而且他们的思维也变得迟钝，好像总是比别人慢半拍。
超过84小时没睡觉的人还没出现在实验室里，因为太辛苦了！
不仅是人类，动物也需要睡眠，但也许没人睡得这么多。
比如大象每天只需要睡2个小时。
有些海洋哺乳动物，比如鲸鱼和海豚，甚至不需要让整个大脑进入睡眠状态。他们的左右脑可以轮流休息，这样一半的大脑就可以随时保持清醒来承担日常工作。
有一些小动物甚至不怎么睡觉，这样就不容易因为睡着而被捕食者抓住。
没有多少动物比人睡得多。
家猫是一种。他们似乎都在大白天睡觉。
其实人类并不需要8小时的连续睡眠，每天睡眠加起来8小时就可以了。
然而，一位著名的画家和发明家达芬奇不同意。
由于工作繁忙，他发明了一种特殊的睡眠方法。他不是一次睡8个小时，而是每2个小时小睡半个小时。
就这样，一天24小时里，他居然睡了3个小时。
但是科学家认为他不会有足够的睡眠。
为了证明3个小时的睡眠是不够的，科学家们找了一些人，把他们分成不同的组进行实验。
一组人只睡3小时，另一组睡5小时，另一组睡7小时，另一组睡9小时。
睡了9个小时的人看起来精力充沛，睡了5、7个小时的人看起来有点不好，只睡了3个小时的人简直惨不忍睹。
如果不睡觉，大脑的工作能力每天会下降25%。
如果你问一个睡得好的人
