为什么隔着玻璃晒太阳不能补钙？

太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线c
紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。穿透力弱，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。

太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C，
紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。
紫外线A的穿透力很强，可以穿透大部分透明的玻璃和塑料。
紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。穿透力弱，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。

阳光中的紫外线B可作用于人体皮肤，将7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收到血液中，再经肝肾代谢成为活性维生素D，后者可在肠道、肾脏、骨骼等组织器官发挥生物效应，既能促进钙磷的吸收，又能直接调节骨骼代谢，从而达到补钙的效果。
虽然维生素D可以部分通过食物补充，但其中80%左右是通过上述途径自行合成的。