吃橘子的注意事项

吃橘子的注意事项

吃橘子可以补充营养，但是不能因为喜欢吃或者觉得橘子有很多功效就吃太多。
吃橘子的时候，需要多注意以下几个方面。

操作方法 01

橘子吃多了会上火。

每天吃橘子的数量不要超过3个。

02

多吃橘子对你的健康有害。

据研究，每天吃3个橙子就可以满足一个人一天的维生素C需要量。【/br/】吃多了，维生素C摄入过多时，人体内代谢的草酸会增加，容易导致尿路结石和肾结石。
此外，多吃橘子对口腔和牙齿有害。

03

橘子不应该和萝卜一起吃。

萝卜和橘子一起吃，会因形状的改变而诱发或导致甲状腺肿大。

04

吃药，避免吃橘子。

橙子含有丰富的果酸和维生素c，因此，在服用维生素K、磺胺类、螺内酯等药物时，应避免食用橙子。

05

橘子不应该和牛奶一起吃。

牛奶中的蛋白质很容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，从而在人体内凝固成块。
这不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
所以，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

06

饭前或空腹时不宜吃橙子。

橙子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。

07

避免用新鲜的橘子皮泡茶。

新鲜的陈皮和其他年份的陈皮不一样。用新鲜的橘子皮泡水，会挥发更多的油脂，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。