恢复视力的训练方法

恢复视力的训练方法

恢复视力的训练方法有很多，如向远处看、按摩眼睛、眨眼、呼吸集中眼睛、熨烫眼睛、洗眼等。
接下来我给大家详细讲解一下。

眺望远方 01

找个10米开外有草有绿树的地方，然后每天盯着或者往外看半个小时。先看手上的指纹，然后慢慢盯着远处看30秒，再看掌纹，每次重复做10分钟。

按摩眼睛 01

闭上眼睛，然后用手轻轻按摩眼睛周围的穴位，包括天应、睛明、四白、太阳穴。

转眼法 01

找一个安静的地方放松，然后保持头部不动，转动眼睛。首先，凝视正下方，慢慢转向左侧，然后转向凝视正上方，转向右侧，最后回到凝视正下方，反复转动10次。
然后让你的眼睛从盯着底部转向右边，转向顶部，转向左边，再回到底部。这样逆时针转6次。

眼呼吸凝神法 01

找一个空气清新空的地方，然后直视前方，慢慢吸气，然后睁大眼睛，再慢慢呼气，慢慢闭上眼睛，每天做9次。

熨眼法 01

闭上眼睛，然后快速搓手，这样手掌会发热，然后捂住眼睛，等热量散去，再睁开眼睛，重复5次。

洗眼法 01

把脸放入水中，在水中睁开眼睛，上下左右移动眼球9次，然后顺时针逆时针旋转9次。