男人怎么做才能延长射精的时间？今天，边肖告诉你几种锻炼身体的方法，希望能帮助到大家。
如果你想保持健康，不要停止工作。就算退休了，每天也要有事做。
因为无所事事的状态会阻止心智活动，结果是幽默感消失，记忆力下降，甚至脾气变坏。
要知道，在性交中，一匹反应迟钝的老马是没有吸引力的。
将军的肚子是男人的形象。黑仔 腹部脂肪过多还会抑制雄激素的产生，从而导致多种慢性疾病。
最好的预防方法就是少喝酒，尤其是晚上看电视的时候不要喝啤酒。早上多喝粥有利于强身健体。
千万不要晚于凌晨12点半睡觉，同时，睡觉时间不要少于7点 mdash八个小时。
因为这个时期是睾丸素分泌的最佳时期，所以睾丸素分泌的高峰是在凌晨4点 mdash六点钟。
一天的行驶时间不要超过1.5 mdash2小时，因为座椅的轻微震动可能会影响雄激素的分泌。
如果长时间堵车，久坐会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。
所以，尽量多走路，少开车。
健康专家指出，打哈欠时，会产生一种叫做一氧化氮的物质。当它进入大脑时，它可以控制呼吸，并向阴茎输送必要的能量。
打哈欠伴随着深呼吸，可以激活清晨的内循环，产生大量的一氧化氮，并输送到阴茎，使性能力在清晨被点亮。
当你踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会密集收缩，从而促进血液循环，使你的下肢血液流动更加顺畅，使你的阴茎得到血液，从而延长勃起时间。【/br/】颤抖的脚尖，伴随着有节奏的上下晃动，使腿部肌肉收缩更加有力有效，可以为阴茎供应更多的血液。
只需3分钟，事半功倍。
体内90%的维生素D是紫外线照射后产生的。
午饭后最好在户外晒30分钟太阳。
最有利于人体维生素d的合成
根据中医理论， 阴在前，阳在后！ 让背部迎接阳光，可以补充人体阳气，疏通人体经络，补肾壮阳，从而增强男人的性能力。
对于很多男性朋友来说，由于夫妻之间缺乏性知识，缺乏交流的机会，所以在性生活中容易射精过快，性生活不和谐。
或者是因为男性偶尔会快速射精，导致女性的抱怨或冷嘲热讽。
对此，专家建议，女方对延长射精的方法既不能抱怨，也不能冷嘲热讽。
理解、安慰和表现慷慨是很重要的。
有些患者是由于自身心理障碍，所以男性射精过快。
专家指出，男人在做爱时应该充满自信。
