蛋白粉什么时候吃最好？

对于健身的人来说，健身后30分钟吸收比平时好，所以训练后半小时喝蛋白粉最好。
蛋白粉作为一种氨基酸补充剂，可以为儿童、老年人、运动人群、手术前后的病人、减肥人群等提供必要的营养。由于蛋白质缺乏。

蛋白粉，一般是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白质，或这些蛋白质的复合加工而成，富含蛋白质。其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能性添加剂用于食品工业。
蛋白粉是一种针对特定人群的营养辅食。
作为一种氨基酸补充食品，可以为儿童、老年人、运动人群、手术前后的病人、减肥人群等提供必要的营养。由于蛋白质缺乏。

对于健身的人来说，健身后30分钟比平时好，这个时候可以吃蛋白粉。
改天早晚可以。没有太大区别。
每天一到两次，每次一两勺蛋白粉。
发泡蛋白粉的水温不能超过体温。
温水洗净，盖上水杯，用力摇晃。

如果锻炼肌肉的目的是强身健体，增加肌肉重量，保持好身材，那就没必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。
况且，注入人体的蛋白质太多，储存不了，过多的蛋白质会随着人体汗液和尿液排出体外。
还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。