很多MM冬天洗澡总想着保暖，所以一开始就把水温设的很高，甚至洗的时候都觉得热。
其实这种做法对于清洁毛孔深处的污垢并没有什么好处。过高的热度* *也会使毛孔收缩，过高的温度也不利于* *的身体内热。如果身体不用能量来加热，怎么通过洗澡来燃烧脂肪？
所以首先你要用36度左右的水温，相当于人的体温。这个水温就是洗的时候会觉得有点凉，但不会让你发抖的那种感觉。
此时毛孔会顺应开口。随着皮肤表面水分的蒸发，会带走热量，身体会迅速进入燃烧脂肪消耗能量的内部状态，以弥补皮肤表面蒸发带走的热量。【/br/】当不再感到微冷时，可以将水温调到38度左右进行全身洗涤，毛孔会完全打开，促进热量消耗。
如何洗掉腰上的赘肉？
腰部脂肪最好在洗澡时间消除，冬天是洗澡的最佳时间，所以一定要利用这段时间收紧腰腹。
第一次清洗后可以进入泡泡浴阶段。
在浴缸里放半池水。水温在39到40度之间。
钻进浴缸，双手抓住浴缸两侧，逐渐下蹲，将整个腰腹部浸入热水中2-3分钟。
泡完就赶紧起来，动作要快。利用水压和浮力带动腰腹脂肪运动。
起床后回到水中，重复这个动作10次左右。在下蹲和站起来的过程中，腰腹部的脂肪会因为水面的力量而上下浮动。
虽然动作简单，但是腰腹细的腰果显而易见。坚持一个月，至少可以减掉5-8cm的腰围，让你轻松回归小蛮腰本质。
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自制泡泡浴燃脂汤
运动结束后，就是正式洗澡时间了。给浴缸加满热水，水温控制在40度左右。很多MM会在洗澡的时候添加瘦身精油。
其实很少有人能准确估算出精油的浓度。况且一坛子水的稀释基本上作用很弱。想借助植物的燃脂作用洗澡，为什么不自己做最健康最有效的燃脂汤呢？
在洗澡前先准备好30g老姜，洗净切片后放入锅中熬煮5分钟，等汤汁变黄闻起来有辣味后加入2勺粗盐，等盐分完全水解后即可将汤汁拿到浴室倒入浴池中稀释泡浴。
老姜中的辣素能加快皮肤和组织的血液循环，增强脂肪燃烧代谢的速度，而盐分不仅能杀灭肌肤表面的细菌和有害微生物，更能缓解局部水肿的状况，是最佳的燃脂泡浴汤汁。
