上海人在冬至吃花糕、饺子、甜白酒和羊肉。
花糕:冬至是上海人极其重要的节日。在古代，冬至时，人们会蒸花糕，这是用豆粉和米粉蒸成的小吃，用红枣、杏仁和栗子装饰。
汤团:汤团也是上海人冬至必不可少的食物。在上海，汤团也被称为“冬至团”。在过去，人们会在一个盘子里放上汤团和肉块来祭祖。
甜酒:上海人喜欢在冬至喝甜酒。甜酒是一种营养价值很高的醪糟。
羊肉:在上海郊区，也有冬至吃羊肉的习俗。白羊肉汤是崇明的特产。羊肉鲜嫩，羊皮软糯，羊肉汤鲜美。
