现在我们有许多小组活动，团建活动。比如两个人三条腿，隔三差五的传球空等等，这些活动都会增加我们团队的团结精神。拔河是一项老少皆宜的集体活动，既有竞争，也有合作。但是我们玩拔河，首先要知道拔河的规则。
玩拔河，首先是要有绳子，绳子不能太滑，因为不利于选手握绳。其次，绳子不能太细。想想看，绳子太细的话，直接就断了。最后，绳子一定不能有弹性，否则很难判断输赢。
一般活动不规定绳子的长度，大家都可以拿着。绳子最好是马尼拉麻的，不会太滑，有弹性。绳子中间不能有结。绳子中间挂一个物体，方便裁判判断。距离绳子中间相同距离的两点是两对绳子的起点。
一般拔河比赛，我们不规定参赛者的体重和性别。一般来说，男女参赛人数是1: 2，男性三分之二，女性三分之一。这可能是一场公平的战斗。在正式比赛中，参赛选手需要设定自己的权重，这也是为了保证比赛的公平公正。
比赛时，我们的选手需要双脚张开，前一位选手的后脚和后一位选手的前脚要相互靠近，这样才能保证选手不会滑倒，有一个发力点。绳子要从腋下穿过，双手一前一后，人要向后倒。保持重心。最后一个不能把绳子绑在自己身上，以免发生意外。
参赛者必须服从裁判的命令。听到，两队人一次排队，队长或教官检查队员，然后和裁判示意。之后你会发信号拉绳子，两份开始准备拉绳子，但是这个时候你不能用力调整间距。听到开始口令，队员们一起使劲往自己这边拉。
当双方球员都打了起来，裁判就需要非常注意了。首先，确保绳子上挂有物体的绳子不要晃动太剧烈。当绳子上的物体被拉到距离判定线1米左右时，表示比赛可以结束。中心物体靠近那一边，那一边就是赢家。
在比赛中途，如果有什么危险，比如队伍倒了。为了防止踩踏事件，裁判可以终止比赛，以绳子中心靠近哪边为判断标准。有些时候需要重新比赛，比如双方都摔倒了，或者双方都不小心松开了手。
