孕妈妈不吃饭你知道这些雷区吗？
一.酒精
孕妇应该停止含酒精的食物和饮料。孕妇应该属于禁酒主义者。
孕妇酗酒会严重损害胎儿的健康。一些研究表明，怀孕期间饮酒超过三次会增加新生儿死亡率。孕期饮酒可不同程度地影响胎儿大脑的发育，从而间接影响新生儿的生长发育、智商、感觉和表达能力。因此，孕妈妈在孕期不宜饮酒，即使是低度饮料和甜酒也不宜饮用。
可能有人会问，汤圆和料酒煮的菜能吃吗？一般来说，很大一部分酒精会在加热过程中挥发掉，剩下的不会对身体造成影响。但如果买的是不靠谱的产品，会有甲醇、乙醛等有害物质。所以孕期不建议吃这类食物。
二、生食 1.怀孕期间不要吃生鱼片等新鲜食物。生鱼片、醉虾等食物很可能含有有害细菌和寄生虫。孕妇比普通人更容易受到这些有害物质的伤害。怀孕的母亲应该禁食这类食物。不仅如此，孕妈妈吃海鲜、海鲜，一定要彻底煮熟！因食用福寿螺导致感染、流产等类似事件的报道很多。这类食物外壳较厚，不易煮熟，寄生虫也不会被彻底杀死，导致悲剧频发。
孕期一定要警惕这些食物，甚至在制作的时候。清洗干净，与其他食物分开制作，用单独的锅、碗、案板、刀制作。这些工具用后要清洗干净，避免与其他食物交叉感染。
2.不熟悉的肉、蛋、菜不适合孕妇吃。
不管是羊肉串、烤鸡翅还是烤牛排，只要是肉，一定要吃得熟透、熟透。因为你不知道哪种肉可能会有寄生虫，而且烧烤很容易不熟。因为烧烤食物容易含有苯并芘等多环芳烃的致癌物。因为烧烤、油炸、烟熏出来的肉味道比较重，即使食物不新鲜也不容易发现。
鸡蛋最有可能残留沙门氏菌。沙门氏菌容易引起呕吐、腹泻、腹痛，甚至发热、痉挛、脱水、休克和死亡。孕妈妈免疫力低，要远离生鸡蛋。尽量不要吃蛋黄酱、沙拉酱、奶油等含生鸡蛋的食物。
除了黄瓜和西红柿容易清洗，可以生吃，其他叶菜都不适合孕妇生吃。蔬菜也会被微生物、寄生虫、致病菌感染，会有农药残留。叶菜不容易清洗，孕妇不能生吃。
三、烟草 孕妈妈不仅要避免吸烟，还要远离二手烟和三手烟。人们发现，怀孕期间吸烟很容易导致早产、出生缺陷(唇腭裂)和婴儿死亡。因此，建议有吸烟习惯的女性在怀孕前戒烟，怀孕期间不要吸烟。如果家中有人吸烟，尽量让其戒烟，至少不要在孕妇身边，避免烟雾中的有害物质残留在家中或衣服上产生三手烟。四。含有重金属的食物
美国食品药品监督管理局禁止孕妇食用的含汞量高的海鱼有四种:箭鱼、鲭鱼、方头鱼/马头鱼和鲨鱼。此外，一些金枪鱼的汞含量很高。
另外，一些含铅量高的食物(膨化食品)，如皮蛋、爆米花、油条等。，也最好少吃或不吃。接触铅会导致胎儿生长发育缓慢，导致胎儿畸形、早产、低出生体重。
五、深加工、高能量、低营养的食物 孕妈妈不宜多吃香肠、罐头、甜点、饮料、油炸零食等加工肉制品。这些食品是典型的高能量低营养食品，为了长时间保存和协调口感，添加了大量的食品添加剂、盐和糖。这类食物吃多了会影响正餐的食欲和摄入量，同时会导致能量积累过多，导致肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。怀孕后期，孕妈妈的糖代谢能力会降低，甜食、甜饮料要控制、控制、再控制。不及物动词野生食物
不要乱吃野蘑菇野菜，因为我们分不清它们有没有毒；不要吃兔子、野鸡等野味，因为野生动物更容易积累重金属，携带一些疾病和寄生虫。
一般来说，孕妈妈要做到五点:一是不吃生食；第二，不要吃不卫生的食物，比如加热不彻底的食物，不卫生的食物；3.不要接触含有重金属、致癌物、未知毒素、致病菌等有害物质的食物；4.少吃或不吃高能量、低营养的食物；不抽烟，不喝酒。
孕期到底能不能喝咖啡？ 现在越来越多的营养专家提倡普通人每天适量喝咖啡，对身体有益。但是对于孕妇来说，就更要谨慎了。咖啡中含有咖啡因，可以兴奋中枢神经，也就是我们常说的提神。咖啡因可以通过胎盘屏障进入胎儿血液循环。由于胎儿发育不完全，咖啡因在胎儿血液中代谢缓慢，持续时间长，影响更大。有资料显示，当母亲每天摄入超过200mg的咖啡因时，会增加流产的概率，也容易出现早产或低出生体重。
所以建议孕妈妈尽量不要喝咖啡。如果孕前有喝咖啡习惯的女性怀孕后戒不掉，那么每天喝咖啡不要超过1杯(150ml)，严格控制摄入量。
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