这两个部位产后要清理干净，不然月子病就找上你了。
女性产后要坐月子，坐月子可以调节身体。如果坐月子好，他们可以远离月子病，有助于身体康复，让马宝的精神看起来更饱满。但是，也有宝贝妈妈月子期间坐不好。他们不仅得了每月一次的疾病，而且更虚弱，看起来更老。同样是坐月子。为什么结果身体恢复差别这么大？因为女性产后有“垃圾”，如果不及时处理这些“垃圾”，很容易得月子病。
子宫垃圾
生完孩子后，马宝的子宫里会有很多“垃圾”。我们称这些有害物质为恶露。生完宝宝后，身体会自动将恶露排出体外，用于子宫的恢复。如果这些恶露不排出，马宝的恶露就会更多，不仅影响子宫的恢复，还容易滋生细菌，引起阴道感染，从而引起妇科炎症。促进子宫内恶露排出。马宝可以给宝宝喂奶，宝宝的吮吸可以刺激子宫收缩，帮助恶露排出。在哺乳期，马宝的乳房肿胀，她的乳房变得敏感。这时，马宝可以穿莫代尔棉做的哺乳服了。莫代尔棉的面料舒适柔软，不含钢圈。马宝晚上睡觉和穿着也很舒适。选择一个好的哺乳胸罩，帮助马宝有一个更好的睡眠。
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改善:帮助排出体内恶露。马宝可以多走动，增加肌肉血流量，促进血液循环，更好地帮助排出子宫内的恶露。另外，马宝可以给宝宝喂奶，因为吸吮她的乳房可以刺激子宫收缩，起到排出体内恶露的作用。而且马宝还可以调理饮食，可以多吃一些补血益气的食物，比如山楂红糖水，也可以促进血液循环，有效缩短恶露排出的时间。另外，恶露期间一定要用产妇卫生巾，可以选择裤型卫生巾，吸收容量更大，高腰设计可以保护子宫，避免宝宝妈妈月子期间着凉。
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情感垃圾
产后哺乳妈妈需要面对两大问题，一是坐月子，二是育儿。坐月子有利于身体的恢复，而育儿关系到宝宝的健康成长。但是月子期间有很多禁忌，育儿面临的问题也很多。因为这些问题，马宝经常被困扰，心情不好。另外，坐月子期间，会因为各种问题和家人产生矛盾。如果问题得不到解决，马宝经常生闷气，这将增加患产后抑郁症的几率。
改善方法:如果宝宝妈妈产后不开心，一定要及时调整心态。马宝在坐月子期间可以听音乐。舒缓的音乐可以平复她的烦躁，让她的心情保持平静。如果马宝因为父母的问题而不开心，不要把她的想法放在心里。她应该及时向家人表达自己的想法。当问题解决后，马宝的心情自然会变好。
一个女人分娩后的坐月子决定了她未来的健康，所以为了有一个好的健康，马宝也应该在坐月子期间照顾好自己。
蘑菇老师，国家高级育婴师，在子曰中心有多年经验，专注于女性备孕、孕期护理、产后及新生儿护理。
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