孩子睡前3要2不要是什么意思 如何随机让孩子更聪明
要让孩子更聪明，除了营养，还要保证充足的睡眠。所以睡前有“3需2不要”的说法，尤其是孩子处于身体快速发育的阶段。怎样才能随机让孩子变聪明？这里全面介绍一下。
孩子睡前3要2不要是什么意思？
睡前记住“3换2换不”。孩子们更聪明
第一，睡眠时间要充足
不同年龄的孩子需要不同的睡眠时间。一岁以下的孩子通常需要16小时左右的睡眠，这样才能保证他们的健康成长。
1-3岁的孩子通常需要12小时左右的睡眠，白天也需要2小时左右的睡眠。
4~12岁的孩子通常需要10~12小时左右的睡眠时间。如果条件允许，他们还可以进行短暂的午休，这将有助于他们及时恢复精神和体力。
第二，环境要安静舒适。
安静舒适的环境会大大提高孩子的睡眠质量。试想一下，如果一个孩子处在一个嘈杂的环境中，他怎么能睡得安稳？
有的家长在陪孩子睡觉的时候打开手机里视频的放大器。这种做法是非常不可取的，势必会影响孩子的睡眠质量。
第三，睡前听故事。
美国一位社会学家曾经做过一项调查，发现与社会底层的孩子相比，中产阶级所能掌握的词汇要远远多于后者。
这与中产阶级家庭重视给孩子讲睡前故事密切相关。3岁之前，孩子的大脑发育处于快速发展期。
孩子的记忆在这个时期可以更加牢固和清晰。所以，如果想大大促进孩子的智力发展，家长还是需要花点时间给孩子讲睡前故事。
不:不要看电子设备。
如果孩子睡前随意使用电子设备，有可能视频中一些令人兴奋的内容会让孩子的大脑处于非常兴奋的状态。
为了让这种兴奋慢慢消散，孩子需要花比平时更多的时间来平复情绪，这会严重影响睡眠质量。
不:不要晚于晚上9点睡觉(这是生长激素分泌的高峰期)
不要晚于晚上9点睡觉。因为晚上9点是生长激素分泌的高峰期，是白天生长激素分泌的6倍。
孩子只有在这个特殊的时间段好好休息，以后才能占据更明显的身高优势。
否则，孩子的生长发育会受到严重抑制，将来可能会变成“侏儒”，大大降低孩子的形象分数。
仅此而已。
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