1.孕妇可以吃银耳，银耳中含有矿物质、微量元素、糖类、蛋白质等。孕期吃银耳可以起到保健作用，还可以作为美容养颜，防止孕期长斑，缓解疲劳，提高免疫力，预防孕期感冒等疾病。孕期饮食最好多样化。最好不要厌食、偏食，以免造成营养不良，影响宝宝发育。
2.孕妇最好定期检查。同时，建议定期进行血常规检查。很容易造成孕期贫血。如果有贫血的症状，最好是调节饮食。可以多吃大枣、猪肝等食物。同时建议注意睡眠充足，不要熬夜，适当运动，有助于胎儿的发育。
