1.首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐是女性消除肚子的最佳运动方式之一。其次，多吃蔬菜和水果。蔬菜水果含纤维素较多，能有效减脂。也可以多吃粗粮和素食。粗粮和素食含有较少的热量和脂肪。把它们当主食吃，可以帮你减掉肚子。
2.另外，可以经常按摩肚子。每天从左到右按摩肚子30次左右，再从右到左按摩30次左右，对减肚子很有用。每天坚持晨跑。晨跑可以有效燃烧体内脂肪，有利于减掉肚子。
3.也可以每天转呼啦圈锻炼。呼啦圈运动主要是减少肚子上的赘肉，对减肚子很有好处。
