月经期怎么减肥
有各种各样的减肥方法，包括通过健康的运动，尤其是通过饮食控制，以及通过医学手段抽脂。但是如何在经期减肥呢？相信这是很多热爱减肥的朋友的一个盲点。今天我就来告诉大家如何在经期健康有效的减肥。
一、月经是减肥的最佳时机，但不是整个月经过程，月经后一周。这一周可以说是女性减肥的黄金时间，因为她们的新陈代谢增强了，消化能力也提高了，精神稳定，心情愉快，减肥可以事半功倍。
第二，如果是上班族，还是要保持足够的精力，但是不要吃淀粉类食物。第一天调整饮食后，第二天要坚持。同时，空业余时间坚持锻炼10到30分钟，减掉肚子，比如仰卧起坐。
最好的运动方式是有氧运动，比如游泳、网球。如果你觉得困难，柔软练习和重量训练也是有效的方法。
虽然经期减肥可以达到很好的效果，但是要注意避免剧烈运动，比如长跑、跳绳、跳高等。，因为费力的减肥会导致月经紊乱，不仅会影响女性朋友的健康，还会让她们越来越胖。这是一条错误的道路！
