怎么快速减肥
根据我们国家的统计，人口中的肥胖率越来越高，接近25%，也就是四个人中就有一个人肥胖。特别是现在人们生活水平提高了，每天都有大鱼大肉，尤其是中年人。女性已经开始注意到肥胖问题。所以如何快速减肥并不难，因为可以吸脂，但是如何健康快速的减肥才是苦。
一、早上练腹部瑜伽空。作者虽然是男的，但也是瑜伽爱好者。早上只需要半个小时，每天坚持练习六次日式拜，然后做一些瘦腰动作就够了，比如三角式、三角边拉伸。
第二，经期减肥。月经后一周是女性所谓的“减肥黄金周”，因为这一周新陈代谢增强，精神稳定，情绪开朗，减肥效果事半功倍，避免淀粉类食物。
第三，多喝水。人们常说减肥期间要多喝水，一天8杯。我建议12-16杯最好。
快速减肥的方法有很多，但都离不开饮食的配合。每3小时吃一些食物就是俗话说的“少吃多餐”，每天5小餐而不是3大餐。这样，你就不会觉得太饿了。当然，每顿饭都不是大餐。尽量做到平衡。这在工作中很难做到。可以多带点酸奶，牛奶，水果吃。
