日常生活中缓解痛经有哪些方法
痛经是女性常见的疾病，很多女性都有过痛经。痛经往往会对女性的学习、工作还有生活质量造成一定的影响。经常发生该怎么办呢，这也是广大女性朋友关注的问题。下面我们就来讲讲日常生活中缓解痛经的方法有哪些。
避寒是缓解痛经最常见的方法。温暖的身体有利于加速血液循环，放松肌肉，特别是骨盆的痉挛和充血。应多喝热水或在腹部放置温水袋，但温度不宜过高，略高于体温即可。
保持均衡饮食，少吃甜的或咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃多餐。
少用含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、茶等。Tamen会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。
抽烟喝酒会加重痛经的痛苦。
洗个矿泉浴，在浴缸里加一杯盐和一杯碳酸氢钠。温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解痛经。
多做运动。许多女性在月经来的时候避免锻炼。其实这是不对的。女性平时要多做运动，尤其是在月经来潮前夕。多走路或多运动可以缓解子宫痉挛的程度。
