肠胃不好吃什么调理
很多人容易产生厌食的情绪，而且很难有个好胃口。肠胃不好吃什么调理是许多人的困扰，引起肠胃不好的原因有千百种，但是肠胃不好归根结底还是会出现消化不良症状。肠胃的调理可以从做到健康饮食入手，在烹调方法和食物选择方面加以注意。以下教大家肠胃不好吃什么调理。
饮食首先要对吃的东西有一个大概的分配。吃饭时间对有规律的进餐非常重要。每天在规定的时间吃饭。你不应该吃得太多。最好是少吃多吃。不要经常吃辛辣的食物，比如麻辣火锅或者炸鸡，对胃来说太油腻了。少喝浓茶和咖啡，会对胃壁造成腐蚀性损伤。还有纤维太粗的食物，如粗粮、芹菜等，在胃肠道难以消化。吃完后可以用手轻轻揉揉肚子，促进消化。
禁忌产酸食物很多食物在夏天容易腐烂，这类食物一定要避免。红薯、土豆、甜食都是容易胃酸的食物，不适合肠胃功能不好的人多吃。生冷的食物，比如生鱼片，胃不好的人最好不要吃，因为生食对食材的新鲜度要求很高。如果不小心吃了不新鲜的东西，小心因急性肠胃炎引起腹泻呕吐。
选择营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。，富含蛋白质和矿物质。煮熟后容易被肠道消化吸收，同时还能补充人体日常所需的许多热量，增加胃黏膜厚度，是养胃的绝佳方式。
多种维生素通常选择满足多种维生素的食物，以米饭和面条为主食。烹饪方法可以偏向蒸、烫等清淡口味的烹饪，但不能油炸，因为这样会导致食材本身的维生素流失。吃的时候要心情好，细嚼慢咽，这样既能促进消化吸收，又能养胃护肠。
