用眼卫生三要三不要

注意你的用眼习惯。
无论是看书还是看电脑，长时间用眼都需要短暂的休息。
阅读和看电脑30到40分钟需要休息，比如看向远方。

坚持做眼保健操。
不要以为眼保健操是小学生做的。大家可以在休息时做眼保健操，促进眼部血液循环。

多吃点保护眼睛的食物。
维生素A和胡萝卜素可以保护眼睛。多吃豆制品、鱼、牛奶、绿色蔬菜、大白菜、空白菜、西红柿和新鲜水果有助于保护眼睛。

不要在黑暗的地方看书。
有些人为了省电或者找不到地方看书，就在卫生间等黑暗的地方看书，这对眼睛非常不好。

不要总是点眼药水。
现在有些人习惯用眼药水来缓解疲劳，会导致药物依赖。
长期使用眼药水也会导致相关并发症。

不要戴劣质太阳镜和老花镜。
质量差的眼镜不仅不能保护眼睛，还会对眼睛造成伤害。