男生瘦腿最有效的方法

男生瘦腿的最快方法 其实瘦大腿最快的方法是,平躺在床上,双腿向上抬起,离床面90度，然后双腿分开,能分开多大是多大,这样会感觉大腿内侧紧绷感,稍微疼痛.这正常的,因为腿部在拉伸吗,这样每天2次.早上醒来,晚上睡前一次，也可配合些芳-颐,滋-露的精-油配合上**腿部，尤其是大腿根部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间,会有效果.这是夏天想穿短裙的MM简单快速的办法了，另外平时在饮食上注意，在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。

每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。

###男生瘦腿的最快方法，可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。

忌暴饮暴食、忌吃零食，宜细嚼慢咽，饭量宜少不宜多，尤其是晚餐不能多食。

早餐一定要吃饱，少吃肥甘以及久卧久坐、少劳。

控制热量减肥时，每天要供给优质蛋白质，如瘦肉、鱼肉、虾、脱脂奶、豆制品等。

还有就是控制脂肪摄入，烹饪主要以植物油为好。

控制碳水化合物的摄入，这种吸收快，耐饥饿能力差，容易使糖分转化为脂肪。

膳食中应注意供给低热量食物，如蔬菜水果。

限制辛辣**食物，如辣椒、芥末、咖啡等。

控制饮酒，可吃带酸的食物，如酸梅，山楂等，有助于消食减肥。

忌喝果汁，尽量采用新鲜蔬菜水果。

男生瘦腿的最快方法还有就是每天最好有30分钟的运动时间，效果好的运动有跳绳，跑步，这些都是男生瘦腿的最快方法。