哪些室内有氧运动可以代替跑步? 聚客 • 2022-6-18 • 护肤化妆 • 阅读 23 室内什么运动代替跑步 可以用跑步机.想拉韧带可以专门的拉韧带 没听说过用跑步来拉韧带的练耐力的话 你挑街舞就很好啊###原地跳、跳绳、动感单车等等都可以代替跑步的。这些运动持续15分钟以上,都算是有氧运动。如果目的是减肥的话,有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。注意事项:进食和运动要间隔30分钟到1个小时;运动后不宜立马坐下或者躺下。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/pretty/363613.html 有氧 运动 韧带 跑步 室内什么运动代替跑步 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 口红嘴角怎么涂好看 上一篇 2022-06-18 什么方法减手臂最快最有效的方法 下一篇 2022-06-18 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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