快走运动在什么时间段最好 云u盘 • 2023-3-29 • 服装 • 阅读 15 快走的时间段,最好在下午4点左右,这个时候,人是最适合锻炼的时间段。晚饭后,人体机能处于需要调整修理阶段,如果再进行快速运动,会让身体生物运动系统,处于被动破坏式运动状态,不利于身体健康。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。每天快走30分钟预防中风对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/pretty/3297557.html 时间段 下午 快走 最低点 身体 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 云u盘 一级用户组 0 生成海报 宜兴到六安下午有高铁吗 上一篇 2023-03-29 如龙6猫咪咖啡厅在哪? 下一篇 2023-03-29 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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