四班两倒是怎么上班的？

“四班两运转”即4天里要上2个班，一个白班、一个夜班，（每班12个小时）再加2天休息，4天为一个周期。所以说在一年的365天中，只有一半的时间是处在上班状态：365/2=182.5天。

两班制倒班模式，每个班次4天一个循环，其中1个白班、1个夜班，2个休班；

白班08：00至20：00

夜班20：00至08：00

白班结束后休班24小时，夜班结束后休班48个小时；然后另外两班然后进入下一个循环，一个月上班180小时，符合国家法律法规。

扩展资料：

四班两运转比三运转减少了班车交接班次数，工厂降低了因交接班产生的生产波动，减少了指令传递的失真的几率，降低了交接班成本，有利于生产工艺的稳定顺行。减少职工上下班路途时间，休息时间集中。

每四天可以集中休息2天，除去睡眠时间，仍有较长连续休息时间，可用于照顾家庭、生活娱乐等，特别是对于家庭孩子上学的职工较有利，女职工不必在凌晨提心吊胆的回家。所以现在很多工厂比较倾向于四班两运转。

一般火电厂、核电、医药化工企业等需要24小时人员工作，都是六班三倒，五班三倒，五班四倒，四班三倒。无论怎么说，倒班都会打乱一个人的正常作息时间，过着不规则的日夜颠倒的生活，对健康是有一定影响的。

参考资料来源：百度百科-四班两运转

参考资料来源：百度百科-倒班

方案一：

4人2班倒，八天一轮。每人上5天班，连续休息3天。ABCD四人，八天依次为：

12345678

BC DB CD AC DA BD AB CA

1、2、3，A休；3、4、5，B休；5、6、7，C休；7、8、1，D休

方案二：

3人2班倒，另外周日找一个兼职的。这样3人每周上4天班，休息3天，其中有一天是周日。排列为：

1 2 3 4 5 6 7

BC BC CA CA AB AB X

如果不请兼职的，那就3人以6天一轮，上4天班，休息2天。比起通常一周上5天休2天，还是优惠的。

方案三：如果不好裁人，4人都用，可以考虑在方案二中1人周日上班，平时再随机上三天班，并且时间可以灵活掌握。这样在这三天里，有一些时间是两人同时值班的。

四班两倒，是一种轮班制的劳动组织形式，就是把职工分为4个班，四天上两个班次。一个白班、一个夜班，（每班12个小时）再加2天休息，4天为一个周期。这种工作安排在医药化工，火电厂、核电等连续生产企业比较常见。

比如：

第一天： 8：00 - 20：00 一班上班， 20：00 - 8：00二班上

第二天： 8：00 - 20：00 三班上班， 20：00 - 8：00四班上班

第三天： 8：00 - 20：00 二班上班， 20：00 - 8：00一班上班

第四天：8：00 - 20：00 四班上班， 20：00 - 8：00三班上班

第五天： 8：00 - 20：00 一班上班， 20：00 - 8：00二班上班

以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天8点班，第五天白班。

“两班倒”的工作是非常辛苦的

实行“两班倒”的工厂，工人们不仅仅是一天要工作12个小时，在一个月里呢，最多休息4天。对的，没错，就是休息4天。这4天的休息，通常在月末，设备保养时可以休息2天，另外2天就是要听班组长的安排了，班组成员轮流休息。

能休息这两天的前提是，班组里有足够的人手，能够完成指定的生产任务。如果人手不足，生产任务重，那这两天也不一定会让你休息的。

连续工作12小时之后，人是非常劳累的，下了班之后，也就是吃饭睡觉了，没力气做其他事情了。如果有多一点点的时间，也要用来洗衣服，搞搞个人和寝室卫生，没有时间去学习、锻炼、娱乐。

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